Medidas que pueden reducir el riesgo de síntomas o de un brote de enfermedad de Crohn
Recomendaciones para que el brote no te detenga:
- Adecúa tus rutinas. Conoce en qué momentos del día tu sintomatología es mayor.
- Al salir de casa planifica tus recorridos, reconoce a dónde acudir en caso de urgencia.
- Comparte con tu entorno la situación. Crea un grupo de apoyo durante el brote.
- Sigue una dieta baja en fibras y residuo para reducir el dolor abdominal y la diarrea.
- Maneja el cansancio organizando tu jornada con momentos de descanso.
Seguir buenos hábitos reduce el número, intensidad y duración de un posible brote.
- Gestiona el estrés. Dedica una hora diaria a una actividad que te guste.
- Concienciación corporal. Practica actividades. Construye tu propio plan de actividad.
- Tiempo para tus comidas. Siéntate y come despacio, al menos media hora para cada comida.
- Obsérvate en el consumo de lácteos y fibras. Cada persona debe entender cómo reacciona.